30 zdrowych i łatwych przepisów na przygotowywanie posiłków we frytownicy powietrznej

Przygotowanie posiłków do frytownicy powietrznej

Informacje o frytkownicy powietrznej i przyrządzaniu posiłków w frytkownicy:

An frytkownica powietrzna jest małe blat piec konwekcyjny zaprojektowany do symulacji smażenie na głębokim oleju bez zanurzania potrawy w oleju. A wentylator cyrkuluje gorące powietrze z dużą prędkością, tworząc chrupiącą warstwę poprzez reakcje brązowienia, takie jak Reakcja Maillarda. Niektórzy recenzenci produktów twierdzą, że zwykłe piece konwekcyjne lub konwekcyjne piekarniki tostowe dawać lepsze wyniki lub że smażenie powietrzem jest zasadniczo pieczenie konwekcyjne pod modną nową nazwą.

Jeśli szukasz pomysłów na frytkownice do przygotowywania posiłków, to dobrze trafiłeś.

Dzięki dobrej frytkownicy możesz cieszyć się smażonymi potrawami z mniejszą ilością kalorii i bez poczucia winy. Ale oto strzelec. Smażenie żywności zajmuje mniej czasu, więc przygotowywanie jedzenia za pomocą tego narzędzia zmienia reguły gry.

To powiedziawszy, przyjrzyjmy się bliżej niektórym zdrowym i łatwym pomysłom na przygotowywanie posiłków. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Czy frytownice powietrzne są dobre do przygotowywania posiłków?

Zdecydowanie. Możesz używać swojej frytkownicy do frytek i skrzydełek z kurczaka, ale zdziwisz się, jak przydatne i wszechstronne może być to urządzenie dla Ciebie i Twojej rodziny.

Jedną z największych zalet frytkownic powietrznych jest to, że można przyrządzać chrupiące, aromatyczne potrawy, używając tylko sprayu oleju z pestek winogron, oleju kokosowego lub oliwy z oliwek, a nie dużej ilości do gotowania.

Dzięki niewielkiej przestrzeni i dużej mocy wentylatora, który zapewnia cyrkulację powietrza, posiłek przygotujesz szybko. To przenośne i lekkie urządzenie, które nie zajmie zbyt dużo miejsca na kuchennym blacie.

Jedyną wadą frytownic powietrznych jest to, że nie są one odpowiednie dla dużych rodzin (więcej niż cztery osoby). Nie da się przygotować tony posiłków naraz. Oznacza to, że będziesz musiał gotować partiami.

Wiele osób myli frytkownice z gotowymi garnkami. Są jednak zupełnie inne. Jeśli masz w domu dobrą frytkownicę, kolejne wskazówki jeszcze bardziej ułatwią Ci gotowanie. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

5 wskazówek dotyczących udanego smażenia na powietrzu

  • Nie przepełniaj kosza. Przepełniony kosz wydłuża proces gotowania i daje nierówne rezultaty.
  • Przygotowując partię, ta ostatnia będzie gotować się nieco szybciej, ponieważ urządzenie jest już gorące. Jednak zawsze należy rozgrzać frytownicę, aby uzyskać szybsze rezultaty.
  • Potrząśnij ziemniakami, skrzydełkami z kurczaka, warzywami i innymi potrawami co najmniej w połowie czasu gotowania. Zapobiegnie to spalaniu.
  • Podczas smażenia ryb ustaw frytownicę na niższą temperaturę niż zalecana, aby zapobiec wysychaniu z zewnątrz.
  • Jeśli wolisz bardziej chrupiącą skórkę, połóż mięso stroną do góry, ponieważ frytownice nagrzewają się od góry. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Przygotowanie posiłku we frytkownicy: 30 zdrowych i łatwych przepisów dla Ciebie

Przygotowanie posiłków do frytownicy powietrznej

Poniższa lista zaczyna się od kurczaka smażonego na powietrzu, ponieważ jest to najpopularniejsze smażone jedzenie na świecie. Możesz łatwo przygotować skrzydełka z kurczaka we frytkownicy lub skorzystać z innych doskonałych przepisów. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

1. Smażona Kanapka Z Kurczakiem

Jeśli masz ochotę na smażonego kurczaka, dlaczego nie zrobić kanapki? To jeden z najpopularniejszych przepisów na świecie, który zaspokoi Twoje pragnienie.

Najlepsza część? Jest dobrze przygotowany i łatwy w przygotowaniu. Resztki kurczaka możesz wykorzystać w lodówce. Postępuj zgodnie z następnym przepisem, aby uzyskać wskazówki. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

2. Air-Fryer Przetwory z kurczaka i sos do wyboru

Frytownice powietrzne mogą być podawane jako kolacja w tygodniu lub przekąska w dniu gry. Możesz połączyć je z chipsami tortilla i wybranym sosem. Wolę dressingi z awokado.

Możesz jednak zanurzyć go w czymkolwiek, co lubisz, w tym w jogurcie, sosie pomidorowym, sosie chili, sosie z kurczaka lub czymkolwiek innym. Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać instrukcje. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

3. Nuggetsy z kurczaka z frytkownicy

Kto nie lubi nuggetsów z kurczaka? Jest przyjazny dla zamrażarki i można łatwo odgrzać resztki nuggetsów we frytownicy. Smażone skrzydełka z kurczaka smakują jeszcze lepiej. Możesz podać go z pieczonymi warzywami, różnymi sałatkami lub pieczywem czosnkowym jako dodatek do obiadu lub kolacji. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

4. Air-Fryer Kurczaka Flautas Lub Taquitos

Resztki postrzegasz jako nudne, dopóki nie kupisz frytownicy. Daleko im jednak do nudy. Następnym razem, gdy zostawisz kurczaka w lodówce, ugotuj kurczaka taquitos/flautas.

Skorupki tortilli są doskonale ugotowane we frytkownicy. Są również przyjazne dla zamrażarki, więc możesz łatwo umieścić je w hermetycznym pojemniku i usmażyć je w przyszłości, postępując zgodnie z następnym przepisem. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

5. Udka Z Kurczaka Bez Frytownicy

Przygotowanie posiłków do frytownicy powietrznej

Udka z kurczaka mają doskonały smak. Dlatego są moimi ulubionymi. Z frytkownicą powietrzną uzyskasz chrupiące na zewnątrz, soczyste w środku i doskonale ugotowane udka z kurczaka. Dobrze komponują się z sosem barbecue lub dowolnym innym sosem do wyboru. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

6. Wszystko oprócz bajgielowych skrzydełek z kurczaka

Ten przepis zawiera przyprawionego kurczaka jak każdy bajgiel, ale w tym przepisie nie ma chleba. Uwielbiam to danie, ponieważ jest bogate w białko i jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczy ze względu na nasiona. Najlepsza część? Jest to łatwe do wykonania, postępując zgodnie z następnym przepisem. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

7. Faszerowany Parmezan Z Kurczaka

Chociaż ten przepis nie ma niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, jest pyszny. Piersi z kurczaka faszerowane mozzarellą i posypane tartym parmezanem oraz lekkim sosem marinara. Uwielbiam to danie, ponieważ jest bogate w białko. Może być podawany jako obiad lub kolacja z pieczonymi warzywami, pieczywem lub sałatką. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

8. Naleśniki Z Kurczaka

Kurczaki ładnie się chrupiące we frytkownicy. Więc to naturalne, aby umieścić je na tej liście najlepszych pomysłów na przygotowanie jedzenia na smażeniu na powietrzu. Łatwo jest przygotować od podstaw i zrobić świetne przekąski. Jeśli szukasz idealnego, komfortowego jedzenia, nie szukaj dalej niż garncarze z kurczaka. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

9. Bang Bang Skrzydełka Z Kurczaka

Łatwo jest przygotować skrzydełka we frytownicy, ponieważ jest ona szybsza niż w tradycyjnym piekarniku. Jest również mniej brudny niż zwykła frytkownica. Skrzydełka można posmarować skrobią ziemniaczaną i białkami jaj, aby zachować niską kaloryczność. Możesz też ugotować go na gładko, aby uzyskać dodatkowy smak i zanurzyć go w słodkim sosie chili Bang Bang. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

10. Placki Z Cukinii

Przygotowanie posiłków do frytownicy powietrznej

Dynią można delektować się na wiele sposobów. Smażyłam je na powietrzu. To moje ulubione danie, gdy mam ochotę na szybką i zdrową przekąskę. Ten łatwy przepis zajmuje około 15 minut we frytownicy i stanowi świetną przekąskę. Posyp startym serem cheddar lub parmezanem i ciesz się. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

11. Brukselka Z Dijon Aioli

To danie jest bardzo popularne nie bez powodu. Brukselka będzie wyglądać złociście i chrupiąco we frytownicy. Ale oto strzelec. Są łatwe do zrobienia. I będziesz chciał połączyć je z Dijon Aioli, aby poprawić smak. Przygotowanie zajmuje chwilę i ładnie komponuje się z brukselką. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

12. Kulki Kalafiora Z Sosem Do Zanurzenia Pesto

Czy wiesz, że możesz zrobić kalafior we frytkownicy? Spokojnie, to nie jest tak skomplikowane, jak się wydaje. To po prostu smażone kulki ryżowe z ryżem kalafiorowym. Możesz połączyć go z dipem pesto lub dowolnym innym sosem do wyboru. Ten przepis zajmie tylko 10 minut Twojego czasu. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

13. Żeberka Kukurydziane

Jeśli szukasz idealnej przekąski, dodatku lub przystawki, nie szukaj dalej niż żeberka kukurydziane. Beztłuszczowa frytkownica przygotuje je dla Ciebie w zaledwie 10 minut. Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać instrukcje. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

14. Air-Fryer Szparagi

Jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, to danie jest dla Ciebie. Szparagi to kolejne warzywo, które pięknie gotuje się we frytkownicy. Dopraw szparagi odrobiną oleju z pestek winogron, solą i pieprzem do gotowania.

Następnie wrzuć go do frytownicy. Ten przepis jest odpowiedni dla każdej diety, w tym Keto, Paleo i Whole30. Możesz połączyć go z mięsem, makaronem lub czymkolwiek innym do wyboru i mieć zdrowy dodatek. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

15. pieczone słodkie ziemniaki

Przygotowanie posiłków do frytownicy powietrznej

Jeśli szukasz czegoś łatwego do zrobienia, pieczone słodkie ziemniaki są dla Ciebie idealnym wyborem. Nie jestem wielką fanką słodkich ziemniaków.

Jednak moja rodzina i przyjaciele je uwielbiają, zwłaszcza smażone na powietrzu. Okazuje się, że jest chrupiący na zewnątrz i super miękki w środku w zaledwie 40 minut. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

16. Frytkownica Pyszne Pieczone Ziemniaki

Może nie przepadam za słodkimi ziemniakami, ale uwielbiam zwykłe ziemniaki w każdy możliwy sposób. Gotowanie ziemniaków we frytkownicy zajmuje mniej czasu. I świetnie się sprawdzają. Możesz podawać je z różnymi dodatkami, takimi jak salsa, awokado, boczek czy chili. Są super uniwersalne i super pyszne. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

17. mała pizza

Czy wiesz, że możesz zrobić pizzę od podstaw i ugotować ją we frytkownicy? Możesz użyć ciasta kupionego w sklepie i dodać potrzebne składniki, zrobić wegańskie lub wegetariańskie ciasto od podstaw lub upiec mrożoną pizzę. Jeśli dodasz surowe mięso na wierzchu, upewnij się, że jest ugotowane. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

18. Chuda Ryba Z Frytkami Z Sosem Tatarskim

Fish and chips to klasyczne połączenie zarówno w Wielkiej Brytanii, jak i na całym świecie. Jest to danie pubowe z frytkami i smażoną rybą. Możesz łatwo usmażyć obie potrawy w swojej frytkownicy. Możesz użyć ziemniaków kupionych w sklepie lub zrobić je samodzielnie. Zdrowy posiłek, który możesz przygotować zgodnie z poniższym przepisem. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

19. Pyszne Krewetki Czosnkowe Z Cytryną

Jeśli lubisz owoce morza, smażone krewetki cię uszczęśliwią. Robią miły posiłek do krojenia. I są tak samo pyszne jak prawdziwe, ale bez tej tłustej powłoki. Przepis wymaga trochę pracy przygotowawczej. Możesz jednak przyspieszyć, kupując gotowane i obrane krewetki. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

20. Miodowy łosoś Sriracha

Przygotowanie posiłków do frytownicy powietrznej

Jeśli lubisz łososia, masz szczęście. Możesz ugotować łososia we frytkownicy w mniej niż 10 minut. Połącz miód, czosnek, wodę, sok z cytryny, sos sojowy, ostry sos sriracha, imbir, sól i pieprz. Zamarynuj łososia i włóż do koszyka. Oto przewodnik krok po kroku, jak prawidłowo go ugotować. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

21. Miodowo-Musztardowe Kotlety Wieprzowe

Jeśli jesteś fanem kotletów schabowych, możesz je teraz ugotować we frytownicy. Dobrze komponują się z sosem miodowo-musztardowym. Smażonego na powietrzu kotleta schabowego podawaj z mini ziemniakami, brukselką lub ulubionymi warzywami. Pieczone warzywa to świetna przystawka, więc bądź kreatywny w kuchni. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

22. Mrożone Klopsiki

Kto dziś robi klopsiki? Możesz pobiec na rynek i kupić mrożone klopsiki. Stanowią pyszną przystawkę lub część dania głównego. Moją ulubioną rzeczą w mrożonkach jest to, że są łatwe do przygotowania, zwłaszcza we frytkownicy. Sprawdź następny film, aby poznać szczegóły. (Przygotowywanie posiłków z frytownicy powietrznej)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

23. Chrupiąca Wołowina I Brokuły

Jesteś fanem kuchni azjatyckiej? Jeśli tak, spróbuj już dziś wołowiny i brokułów. Idealne połączenie do gotowania i przygotowywania posiłków w domu. Pamiętaj, aby użyć patelni lub wyłożyć kosz folią aluminiową, aby składniki nie straciły całego soku. Następny film wyjaśnia wszystko.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

24. Rozpływające się w ustach mrożone burgery

Gotowanie mrożonych burgerów we frytownicy to spacer po parku. Zajmuje to tylko kilka minut, a czyszczenie jest proste. Możesz podać je z frytkami i cieszyć się zdrowszą wersją fast foodu.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

25. Mrożona Lasagna

Przygotowanie posiłków do frytownicy powietrznej

Przez większość czasu robię, co w mojej mocy, aby przygotować domową lasagne, ale kiedy nie mam ochoty spędzać dużo czasu w kuchni, zamawiam mrożoną lasagne przez Internet i gotuję ją we frytkownicy. Jest dość łatwy w przygotowaniu i dobrze komponuje się z różnymi dodatkami.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

26. Krótka Ciasteczka

Czas na deser! Frytkownica jest na tyle wszechstronna, że ​​można jej używać do pieczenia ciast. Do tego przepisu nie potrzebujesz specjalnej tortownicy. Blachy do pieczenia należy używać wyłącznie w zestawie akcesoriów.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

27. Placki Jabłkowe

Jeśli tak jak ja jesteś miłośnikiem słodyczy, ale nie chcesz zwariować i zajadać się ciastem w samotności, ten deser jest dla Ciebie. Szarlotka to zdrowy deser. Każdy zawiera tylko 1 gram tłuszczu. Obejrzyj poniższy film, jak przygotować pyszne placki z jabłkami we frytkownicy.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

28. Cynamonowe Cukrowe Pączki Biszkoptowe

Ten przepis składa się z kilku składników, ale smakuje wyśmienicie. Przygotowanie bułeczek cynamonowych zajmuje 10 minut. Wykonaj kolejne kroki, a będziesz cieszyć się puszystymi i pysznymi pączkami w mgnieniu oka. Zachowaj świeże pączki w lodówce i zaskocz swoich bliskich szybkim, ale niezapomnianym deserem.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

29. Francuskie paluszki tostowe

Możesz przekąsić te francuskie paluszki tostowe rano przed pracą lub szkołą. Stanowią szybkie śniadanie dla osób w biegu, ale sprawdzają się również jako dodatek do zdrowego śniadania. Frytkownica sprawi, że będą chrupiące na zewnątrz i pyszne i miękkie w środku.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

30. Jajka na twardo

Przygotowanie posiłków do frytownicy powietrznej

Mówiąc o śniadaniu, możesz użyć frytownicy, aby rano ugotować jajka na twardo. Jest to wygodniejsze niż gotowanie jajek we wrzątku.

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

Smaż wszystko na powietrzu

Jak znalazłeś moją listę pomysłów na przygotowanie potraw z frytkownicy? Czy próbowałeś któregoś z wyżej wymienionych przepisów lub chcesz podzielić się własnym?

Jestem wielkim fanem frytkownic powietrznych. Jeśli podzielasz moją pasję do potraw smażonych na powietrzu, ten artykuł okaże się przydatny i różnorodny. Jest coś dla każdego.

Podziel się w komentarzach swoimi pomysłami na śniadanie, deser, kolację lub lunch. Podziel się także tym artykułem z innymi entuzjastami frytkownic.

Nie zapomnij też przypiąć/zakładka i odwiedź naszą blog po ciekawsze, ale oryginalne informacje. (Wódka I Sok Winogronowy)

1 myśli o „30 zdrowych i łatwych przepisów na przygotowywanie posiłków we frytownicy powietrznej"

Dodaj komentarz

Oyanda oyna!