przepisy
Wypij te 13 najzdrowszych napojów gazowanych, aby zaspokoić głód cukru
luty
Ilekroć mówimy o napojach gazowanych, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest prawdopodobnie
„To najbardziej niezdrowe napoje, jakie istnieją”. To jest źle!
Soda i zdrowe mogą być użyte w tym samym zdaniu, a my mamy najzdrowsze opcje napojów gazowanych, które są faktycznie higieniczne. Tak!
Możesz je pić bez zastanowienia i zaspokoić apetyt na słodycze.
Oczywiście istnieją „zero” alternatyw, które można pić, ale czy jest to lepsze? Cholera, sztuczne aromaty mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Teraz, jeśli popularność diet z rankingowych marek jest nie-nie, jaką masz inną opcję? Sprawdź nasze 13 niskosłodzonych napojów gazowanych, które możesz zastąpić zwykłymi napojami gazowanymi!
Pozdrówmy tę musującą listę najzdrowszych napojów gazowanych! (Najzdrowszy napój gazowany)
Spis treści
1. Gazowana Cytryna
Kalorie na porcję: 11 (bez miodu)
Zawartość cukru: 1.2 g
Popijaj całkowicie naturalną wersję swojego ulubionego musującego soku z cytryny.
Ten zdrowszy napój gazowany z mniejszą ilością cukru nada Twojemu podniebieniu markowy, kuszący smak.
Wszystko czego potrzebujesz to cienko pokrojona świeża cytryna, szklanka wody i trochę lodu. Możesz dodać trochę miodu lub zastąpić wodę sodową, aby uzyskać natychmiastową świeżość.
Bonus: Dla podobnego smaku wlej sok z cytryny (3 łyżki stołowe na porcję), skórki z cytrynyi sody do szklanki wypełnionej kostkami lodu. (Najzdrowszy napój gazowany)
2. Piwo miodowo-imbirowe
Kalorie na porcję: 15
Zawartość cukru: 6 g
Piwo imbirowe to jeden z najlepszych napojów gazowanych, ale czy na pewno jest to zdrowa opcja dla Twojego organizmu? (słyszymy, jak twój żołądek mówi o nie, nie! :p)
Wypróbuj zdrowszą wersję, która jest równie smaczna i aromatyczna jak każde inne komercyjne piwo imbirowe. nie wierzysz? Przygotuj się dla siebie!
Obrany imbir, limonkę (bez mięsa) i wodę umieścić w rondelku. Pozwól mu gotować przez 20 minut, a następnie przecedź mieszaninę. Na koniec schładzamy w lodówce.
Dodaj miód, przygotowany syrop imbirowy (2 łyżki stołowe na porcję) do szklanki wypełnionej lodem i gazowaną wodą.
Udekoruj ćwiartkami mięty lub cytryny i voila, Twój najzdrowszy napój gazowany jest gotowy, aby Cię odświeżyć. (Najzdrowszy napój gazowany)
3. Smakowa woda gazowana
Kalorie na porcję: Zależy od wybranych owoców
Zawartość cukru: zależy od owoców
Masz zdrową colę? Numer! Czy Sprite jest zdrowszy niż cola? NIE! ale sprite ma mniej cukru, więc czy sprite jest dla ciebie dobry? Oczywiście nie!
Jednak sprite nie zawiera kofeiny. Mimo to 12 uncji może zawierać 33 g cukru.
Zrób swój własny najzdrowszy napój! Tak! Najmniej cukru, ale ten sam napój gazowany.
I możesz zrobić różne jego wersje.
Weź dowolny owoc, kawałek i zalać wodą mineralną lub zaparzyć mieszankę owocową w wodzie gazowanej. (Najzdrowszy napój gazowany)
4. Świeża mięta lub zielona soda
Kalorie na porcję: 20
Zawartość cukru: 0
Jeśli chcesz wiedzieć o połączeniu stworzonym w niebie, to jest nasz napój, nasz miętowo-zielony napój gazowany z cytryną.
To jeden z najbardziej orzeźwiających i najzdrowszych napojów gazowanych, jakie możesz mieć! (Najzdrowszy napój gazowany)
Aby cieszyć się syczącym dźwiękiem, który słyszysz podczas otwierania komercyjnych napojów gazowanych, możesz to zrobić z wodą gazowaną.
Zmiksuj w A mikser dla smaku przypominającego smoothie.
Dodaj liście mięty (1 szklanka), sok z cytryny (1 łyżka stołowa), czarną sól, połowę wody i wymieszaj. (można też dodać miód)
Na koniec wlej do wypełnionych szklanką kostek lodu. Napełnij świeżo przygotowaną zdrową sodę resztkami wody.
Udekoruj miętą, plasterkiem cytryny i ciesz się kuszącym napojem. (Najzdrowszy napój gazowany)
5. Musująca pomarańcza
Kalorie na porcję: 17
Zawartość cukru: 2.4 g
Jeśli masz ochotę na coś cytrusowego, błyszczącego, ale nie chcesz zwiększać spożycia cukru, ta musująca pomarańcza powinna być Twoim ulubionym napojem gazowanym. (Najzdrowszy napój gazowany)
Kontroluj kalorie i słodycze po swojemu, nie rezygnując ze smaku!
Obierz i wyciśnij sok z pomarańczy (4-5) cytryny lub limonki. Dodaj obraną skórkę, wodę, kwaśną sól do rondla i zagotuj.
Wyjmij po 15-20 minutach i pozostaw do ostygnięcia. Weź szklankę lub słoik, napełnij go lodem i wlej tak przygotowany pomarańczowy syrop. Na koniec dodaj sodę.
Na 3 części wody gazowanej potrzebne będą 2 części pomarańczy. (Najzdrowszy napój gazowany)
6. Truskawkowy Pop
Kalorie na porcję: 25 (Ostateczna ilość może się różnić w zależności od grama użytych truskawek)
Zawartość cukru: 2.96 g
Zapomnij o wszystkich markowych musach truskawkowych i wypij łyk tego zdrowego, orzeźwiającego napoju gazowanego o niskiej zawartości cukru.
Zagotuj szklankę świeżych truskawek (do uzyskania syropu) w 2 szklankach wody. Pozwól mu ostygnąć, a następnie zmiksuj. Będziesz potrzebował 3 części puree truskawkowego z 1 częścią sody.
Bob jest także twoim wujkiem. Pyszny zdrowy napój gazowany jest gotowy do podania. (Najzdrowszy napój gazowany)
7. Mgliste winogrono
Kalorie na porcję: 32
Zawartość cukru: 6.4 g
Jeśli chcesz zamienić niezdrowe napoje gazowane o wysokiej zawartości cukru na najzdrowsze napoje gazowane, mgliste winogrona to świetna opcja na początek.
Dzięki zbliżonym smakom do wszystkich markowych napojów jesteśmy pewni, że ta wymiana smaków nie będzie dla Ciebie trudna!
Zmieszaj pół szklanki soku winogronowego z 1 szklanką wody gazowanej i pół łyżeczki soku z cytryny. Smak! Twój musujący napój winogronowy jest gotowy! (Najzdrowszy napój gazowany)
8. Wiśniowy tonik
Kalorie na porcję: 19
Zawartość cukru: 4 g
Ten wiśniowy tonik to zdrowa opcja do smaku jak każdy popularny napój gazowany bez spożywania sztuczne słodziki i wysoką wartością cukru. (Najzdrowszy napój gazowany)
W słoiczku lub szklance wymieszać 1 część puree wiśniowego (1/4 szklanki wiśni zagotować, ostudzić i wymieszać), 1 szklankę sody i 3 łyżki soku z cytryny z kostkami lodu.
Posyp trochę kwaśnej soli i na koniec dodaj 3-4 wiśnie do dekoracji.
Uwaga: zawsze możesz zwiększyć lub zmniejszyć ilość składników zgodnie ze swoim gustem, ale pamiętaj, że może to również zmienić zawartość cukru i kalorii w porcji. (Najzdrowszy napój gazowany)
9. Koktajl Malinowy
Kalorie na porcję: 26
Zawartość cukru: 0
Nasze ciała są zalane wieloma sztucznymi słodzikami lub dodatkami, które otrzymujemy ze zdrowych napojów gazowanych.
Nadszedł wreszcie czas, aby przejść od wszystkich niezdrowych napojów gazowanych do najzdrowszych napojów gazowanych.
Ta soda o smaku malinowym jest pyszna, aromatyczna, pożywna i, co najważniejsze, nie zawiera cukru.
Wymieszaj 1 część syropu malinowego lub puree (1/3 szklanki ugotowanych, schłodzonych i zmiksowanych malin), 1 szklankę sody i 1½ łyżki soku z cytryny z kostkami lodu w słoiku lub szklance.
Ciesz się orzeźwiającym zdrowym koktajlem bez cukru!
10. Cytrusowy napój kokosowy
Kalorie na porcję: Ostateczna ilość może się różnić w zależności od składników
Zawartość cukru: Ostateczna ilość może się różnić w zależności od składników
Jeśli chcesz przestawić się ze sztucznie etykietowanych napojów na jedne z najzdrowszych napojów gazowanych, ten napój kokosowo-ananasowo-limonkowo-imbirowy może sprawić, że poczujesz się dobrze.
Ma kuszący, pyszny i pyszny smak, który wyróżnia się spośród wszystkich innych wód gazowanych.
Zmieszaj 2 łyżki syropu o zdrowym smaku (1 szklanka wody kokosowej, 1 szklanka soku ananasowo-pomarańczowego, 3 plastry imbiru) na 1 szklankę wody mineralnej.
Zrównoważ swój gust, cukier i kalorie!
11. Woda sodowa z grejpfruta
Kalorie na porcję: 35
Zawartość cukru: 14 g
Ta woda o smaku grejpfruta jest ulubionym zdrowym napojem każdego. Następnym razem, gdy będziesz miał ochotę na napój gazowany, zamiast tego wybierz niezdrowy napój. (Nie wspominając o wysokiej zawartości kalorii i cukru)
Wymieszaj sok z 1 grejpfruta z 1 szklanką wody gazowanej i pół łyżeczki soku z cytryny. Posyp trochę kwaśnej soli, dodaj kostki lodu i wymieszaj.
Wniosek! Twoja atrakcyjna grejpfrutowa woda sodowa jest gotowa do podania!
Uwaga: Możesz również użyć połowy soku grejpfrutowego z odrobiną miodu, aby uzyskać podobny smak.
12. Mus z ogórka cytrynowego
Kalorie na porcję: 25
Zawartość cukru: 2.7 g
Najlepszy napój gazowany, gdy masz ochotę na coś cytrusowego, orzeźwiającego, lekkiego, ale lekko pikantnego.
Ma świeżość ogórka, cytrusowy smak cytryny i nutę cierpkości.
1 część puree ogórkowo-cytrynowo-cytrynowego (1/2 ogórka, 1 szklanka wody, skórka z cytryny, 3 łyżki soku cytrynowo-cytrynowego; ugotowanego i schłodzonego) wlać do szklanki lub słoika wypełnionego lodem.
Na koniec dodaj 1 szklankę wody gazowanej i wymieszaj.
Idealne połączenie musu i składników odżywczych!
13. Arbuz Seltzer
Kalorie na porcję: Zależy od ilości arbuza
Zawartość cukru: Zależy od ilości arbuza
Spróbuj tej sody arbuzowej i upewnij się, że masz całkowicie naturalną sodę. To napój niskokaloryczny, niskosłodzony, bez dodatków i chemii.
Zmiksuj arbuza i kostki lodu na wodniste, syropowate puree na napój gazowany, wlej do szklanki, dodaj wodę gazowaną, sól i wymieszaj.
Udekoruj plastry arbuza lub pokroić i połknąć.
Rozkoszuj się zdrowym, całkowicie naturalnym i równie pysznym napojem gazowanym!
Uwaga: Możesz również dodać limonkę lub miętę, aby poprawić smak.
końcowe przemyślenia
Twoje zdrowie ma znaczenie!
Nie ma nic złego w posiadaniu napoju gazowanego pełnego sztucznych aromatów tu i tam.
Jednak może być szkodliwy dla każdego, kto ma zwyczaj picia słodkich napojów tylko dla musowania i smaku.
Przyrost masy ciała, otyłość, oporność na leptynę lub insulinę, cukrzyca, problemy z wątrobą i zdrowiem psychicznym są w jakiś sposób związane z napojami gazowanymi.
Tak, ma skutki uboczne! (Uwierz lub nie)
Pop swój mus w domu; Są naturalne, nie zawierają kofeiny, a co najważniejsze, są dobre dla zdrowia.
Wspomnieliśmy o 13 najzdrowszych napojach gazowanych i jesteśmy pewni, że możesz przygotować ich niezliczone wersje według własnych upodobań.
Lepszy start w zdrowy tryb życia!
Na koniec, jakiego zdrowego napoju gazowanego masz zamiar spróbować? A może masz jakieś inne zamglone popy, którymi chcesz się podzielić?
Daj nam znać poniżej.
Nie zapomnij też przypiąć/zakładka i odwiedź naszą blog po ciekawsze, ale oryginalne informacje.