Przepisy na mleko i sok pomarańczowy

Nie wiem dlaczego, ale lubię mieszać mleko z sokiem pomarańczowym. To moja praca!

Sok pomarańczowy jest kwaśny i najlepiej jest szybko trawiony. Z drugiej strony mleko zawiera dużo białka, które jest trudne do strawienia i zajmuje więcej czasu. Jeśli zmieszasz te dwa, otrzymasz orzeźwiający napój.

W dzisiejszym poście podzielę się 2 zdrowymi i popularnymi przepisami, w tym Morir Soñando i Orange Julius. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przygotować te proste, ale pyszne przepisy, czytaj dalej.

Mając to na uwadze, dowiedzmy się więcej o tej kombinacji i napij się drinków. (mleko i sok pomarańczowy)

Czy lepiej pić mleko czy sok pomarańczowy rano?

Wiele osób zastanawia się, czy lepiej pić rano mleko czy sok pomarańczowy. Prawda jest taka, że ​​zarówno sok pomarańczowy, jak i mleko mają właściwości zdrowotne. Mają jednak również wady.

Mleko dostarcza dużo wapnia i nie uszkadza szkliwa. Rozpoczynając dzień, potrzebujesz świeżego napoju do śniadania, który z łatwością dostarczy energii i korzyści zdrowotnych w ciągu dnia.

Dla wielu osób mleko i sok pomarańczowy to dwa powszechne wybory. To powiedziawszy, przyjrzyjmy się bliżej plusom i minusom picia mleka i soku pomarańczowego. (mleko i sok pomarańczowy)

Sok pomarańczowy

Szklanka soku pomarańczowego ma 45 kalorii energii. Dostarcza również niezbędną witaminę C na cały dzień. Jest także przeciwutleniaczem dla Twojej skóry. Chroni Twoją skórę przed niebezpiecznymi promieniami słońca. Dodatkowo sok pomarańczowy chroni zęby przed skutkami zanieczyszczeń. (mleko i sok pomarańczowy)

Spożywanie zbyt dużej ilości soku pomarańczowego może być niebezpieczne. Na przykład, jeśli spożywasz sok pomarańczowy przez większość tygodnia, wpłynie to negatywnie na szkliwo zębów. Zmniejsza również kwas w szkliwie zębów. Z tego powodu powłoka emalii zaczyna się pogarszać. (mleko i sok pomarańczowy)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

Mleko

Szklanka mleka uzupełnia niedobór wapnia i białka w organizmie. Ale oto strzelec. Mleko może również pomóc w zapobieganiu przejadaniu się i utrzymaniu kontroli nad wagą. Jeśli spożywasz mleko na początku dnia, możesz zapobiec całemu zmęczeniu i znużeniu.

Jednak podobnie jak sok pomarańczowy, mleko ma swoje wady. Na przykład, jeśli spożywasz tłuste mleko zawierające tłuszcze nienasycone, możesz napotkać problemy związane z cukrzycą i otyłością. Ten rodzaj mleka sprzyja chorobom układu krążenia. Dlatego rano unikaj pełnego mleka. (mleko i sok pomarańczowy)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

Kto jest zwycięzcą?

Zarówno mleko, jak i sok pomarańczowy mają swoje zalety i szkody. Można jednak powiedzieć, że zwycięża mleko, które nie uszkadza szkliwa zębów i dostarcza dużo wapnia.

Jest korzystniejszy niż sok pomarańczowy. Dlatego staraj się spożywać mleko ekologiczne zamiast pełnego mleka. Jest bogaty w beta-karoten, przeciwutleniacze, witaminę E i kwasy tłuszczowe omega-3.

Jeśli lubisz sok pomarańczowy bardziej niż mleko, spożywaj surowe pomarańcze rano i pij od czasu do czasu sok pomarańczowy, aby zapobiec uszkodzeniu zębów. Co wolisz? (mleko i sok pomarańczowy)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

Co się dzieje, gdy mieszasz mleko i sok pomarańczowy?

Jeśli jednoczesne picie mleka i soku pomarańczowego jest niewygodne, najpierw wypij sok. Mleko jest buforem, a sok pomarańczowy jest kwaśny. Mleko będzie więc buforować kwasowość soku.

Jednak w zamian zapewnia, że ​​mleko jest zsiadłe. Mieszanie tych dwóch składników może źle wyglądać i źle smakować. Unikaj więc tej popularnej, ale dziwnej kombinacji, jeśli masz wrażliwy żołądek.

Należy pamiętać, że zarówno sok, jak i mleko muszą być utrzymywane w tej samej temperaturze przed zmieszaniem. I pamiętaj, aby wypić tę kombinację natychmiast po jej wykonaniu. (mleko i sok pomarańczowy)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

Mleko i sok pomarańczowy: 2 zdrowe przepisy dla Ciebie

Jeśli chcesz wypróbować tę mieszankę, postępuj zgodnie z dwoma kolejnymi przepisami. Morir Soñando i Orange Julius są inni. Ale oba zawierają mleko i sok pomarańczowy. I oba są orzeźwiające. (mleko i sok pomarańczowy)

Przepis 1: Przepis Morir Soñando

Morir Soñando to super pyszny napój, który powinien stać się oficjalnym napojem dominikańskiego lata. To łatwe. Dzięki temu możesz cieszyć się tym popularnym napojem w mgnieniu oka. (mleko i sok pomarańczowy)

O przepisie

Morir Soñando jest napojem niskoskładnikowym i nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności barmańskich. Dlatego możesz łatwo zmienić kilka rzeczy i wprowadzić poprawki w tym napoju.

Czasami zmieniam przepis, aby dostosować się do specjalnej diety i potrzeb niektórych członków rodziny i przyjaciół. Jeśli masz wegankę w rodzinie lub gronie przyjaciół, przygotuj bezmleczne Morir Soñando.

Zastąp standardowe mleko mlekiem ryżowym, mlekiem migdałowym, mlekiem waniliowym lub innym substytutem. Zmiana zmieni smak. Jednak nie tak bardzo, że osoba, którą kochasz, nie może cieszyć się napojem. (mleko i sok pomarańczowy)

Składniki:

Jeśli szukasz najbardziej orzeźwiającego napoju, nie szukaj dalej niż Morir Soñando. Jest to kremowa mieszanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy i mleka. Poniższy przepis zawiera 4 porcje.

• 6 dużych pomarańczy
• 2 szklanki lodu (300 g)
• 1 łyżka cukru
• 1 1/2 szklanki odparowanego mleka (360 ml)
• 1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
• 1 duża pomarańcza do dekoracji

Instrukcje:

Wyciśnij pomarańcze ręcznie lub użyj kompaktowej sokowirówki. Powinieneś otrzymać około 1 1/2 szklanki soku. Dodaj lód do dzbanka. Na lód wrzuć cukier, mleko i wanilię. Wymieszaj, aby dobrze wymieszać.

Dodaj wodę i niegazuj, aż się połączą i lekko bulgoczą. Podziel równo między cztery szklanki i udekoruj każdą pomarańczowym kołem. Zaleca się natychmiastowe wypicie napoju. (mleko i sok pomarańczowy)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

Czy mogę dodać alkohol do Morir Soñando?

Możesz dodać alkohol do Morir Soñando. Idealnym wyborem byłby czerwony lub biały rum. Wymieszaj alkohol z sokiem pomarańczowym w innej misce i odstaw na bok. Po ubijaniu mleka słodzikiem dodaj mieszankę rumu i soku pomarańczowego. (mleko i sok pomarańczowy)

Ile tego napoju powinienem mieć?

Istnieje błędne przekonanie, że sok pomarańczowy ogranicza mleko w żołądku i powoduje skurcze żołądka. Ten pomysł nie jest poparty żadnymi dowodami, więc nie jest do końca prawdziwy.

A ja mówię „totalnie”, bo osoby z wrażliwym brzuchem nie powinny spożywać tego napoju. Eksperci zalecają osobom dorosłym spożywanie 1-2 szklanek świeżych owoców dziennie.

Dlatego dopuszczalne jest spożywanie 1-2 porcji soku pomarańczowego i mleka dziennie. Jeśli zażywasz leki, usuń ten napój z diety, ponieważ wapń znajdujący się w mleku wiąże antybiotyki w niektórych lekach. Ponadto picie soku pomarańczowego może uniemożliwić prawidłowe przyjmowanie niektórych leków.

Ta kombinacja prawdopodobnie zahamuje i zapobiegnie wchłanianiu leków do organizmu. Twoje leki mogą narazić Cię na przedawkowanie lub mogą nie przynieść żadnego efektu. (mleko i sok pomarańczowy)

Przepis 2: Przepis na pomarańczowy Julius

Sok pomarańczowy to słodka mieszanka mleka, koncentratu soku pomarańczowego, cukru, wanilii i lodu. To nie jest smoothie, bardziej przypomina deser, ponieważ jest taki słodki. (mleko i sok pomarańczowy)

O przepisie

Ten napój został wynaleziony przez Juliusa Freeda w 1926 roku w Los Angeles w Kalifornii. Trzy lata później agent nieruchomości Freeda wymyślił miksturę, która sprawiła, że ​​kwaśna woda była mniej stresująca dla jego jelit, i zaczął podawać ten napój o kremowej konsystencji.

Składniki:

Pomarańczowy Julius jest przygotowywany z popularnych składników w Twojej kuchni. Głównym składnikiem jest koncentrat soku pomarańczowego. Jeśli chcesz, możesz również użyć prawdziwych owoców. Poniższy przepis zawiera 4 porcje. Nie zapomnij udekorować swoich okularów plasterkiem pomarańczy. (mleko i sok pomarańczowy)

• 1 ½ szklanki lodu
• 1 szklanka mleka odtłuszczonego, 2% lub pełnego (jeśli nie tolerujesz laktozy lub jesteś weganinem, używaj mleka bezmlecznego lub roślinnego, takiego jak mleko migdałowe/ryżowe/sojowe)
• puszki 6 uncji mrożonego koncentratu soku pomarańczowego
• Ekstrakt waniliowy 2 łyżeczki
• ½ szklanki) cukru

Instrukcje:

Wymieszaj wanilię i mleko. Wlej te dwa do blendera i poczekaj, aż zostaną odpowiednio połączone. Następnie nałóż zamrożony koncentrat soku pomarańczowego i ponownie wymieszaj. Na koniec dodaj kostki lodu i cukier i mieszaj, aż lód pęknie, a mieszanina zgęstnieje.

Jeśli twoja mieszanka jest zbyt gęsta, po prostu dodaj łyżkę wody i ponownie wymieszaj. Wlej swojego Orange Julius do czterech szklanek, podawaj ze słomką i bon appetit. (mleko i sok pomarańczowy)

Obejrzyj ten film, aby uzyskać więcej informacji:

Czy mogę dodać alkohol do pomarańczowego Juliusa?

Tak, możesz zrobić dorosłego Orange Julius z wódką. Po prostu dodaj ½ szklanki wódki do mieszanki i ciesz się. Sok pomarańczowy działa również z rumem i ginem. Jednak wódka najlepiej sprawdza się w tej mieszance.

Ile tego napoju powinienem mieć?

Ten napój zawiera więcej cukru niż puszka napoju gazowanego i brakuje mu składników odżywczych oraz witaminy C z soku pomarańczowego. Orange Julius to bomba cukrowa praktycznie pozbawiona błonnika i białka.

Więc możesz wziąć za dużo. Powinno wystarczyć na cały dzień. Należy również pamiętać, że sok pomarańczowy jest bardzo kwaśny i z czasem picie zbyt dużej ilości może zniszczyć zęby.

Najczęściej zadawane pytania

Co się stanie, jeśli codziennie pijesz sok pomarańczowy?

• Regularne spożywanie soku pomarańczowego może poprawić zdrowie serca, zmniejszyć stany zapalne, zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i inne korzyści zdrowotne.

• Jednak sok pomarańczowy jest również bogaty w cukier i kalorie. Dlatego najlepiej pić z umiarem i w miarę możliwości sięgać po 100% sok pomarańczowy.

Jakie są skutki uboczne picia zbyt dużej ilości soku pomarańczowego?

• Sok pomarańczowy zawiera witaminę C, więc możliwe jest uzyskanie zbyt dużej ilości witaminy C (ponad 2,000 miligramów dziennie). Skutki uboczne obejmują nudności, biegunkę, wzdęcia, skurcze, zgagę, bezsenność i bóle głowy.

Dlaczego boli mnie brzuch po wypiciu soku pomarańczowego?

Według australijskich badań niektórzy ludzie po prostu nie radzą sobie z sokiem pomarańczowym. W badaniu rozpoznano osoby z wysoką częstością występowania tak zwanych „zaburzeń wchłaniania fruktozy”. Oznacza to, że ich organizmy mają trudności z przetwarzaniem naturalnego cukru znajdującego się w soku owocowym.

Czy sok pomarańczowy i mleko dobrze smakują?

• Zależy od twojej rangi. Niektórzy uważają, że ta kombinacja jest pyszna, inni jej nie lubią. Smakuje jak smoothie.

• Kremowa struktura mleka równoważy kwasowość soku. Jeśli jednak masz wrażliwy żołądek, nie spożywaj tego napoju.

• Albo najpierw wypij sok pomarańczowy i odczekaj 20 minut przed spożyciem mleka. Nie myl tych dwóch, ponieważ może to zakłócić żołądek.

Czy można mieszać mleko migdałowe i sok pomarańczowy?

• Jeśli jesteś weganinem lub nie tolerujesz laktozy, możesz zastąpić zwykłe mleko mlekiem migdałowym w dowolnym przepisie, który wymaga mleka, w tym mieszance mleka i soku pomarańczowego.

• Jeśli robisz wegańską śmietanę, pamiętaj, że sok może przeciąć mleko migdałowe. Jednak nie jest tak dobry w przypadku koktajli.

Czy mogę pić sok pomarańczowy na pusty żołądek?

• Niestety picie soku pomarańczowego na pusty żołądek przytłacza układ trawienny. I powoduje chaos w dobrych bakteriach żyjących w jelitach. Sok pomarańczowy orzeźwia rano. Jednak przyjmowanie go na pusty żołądek może być niebezpieczne, więc spożywaj go po śniadaniu.

Wymieszaj to

Mleko i sok pomarańczowy mogą dodać rano energii. Te dwa składniki możesz pić osobno lub razem. Oba mają swoje plusy i minusy.

Spróbuj jednak wybrać mleko organiczne, ponieważ zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega-3 i witaminy E niż zwykłe mleko. Po zmieszaniu tych dwóch napojów natychmiast wypij.

Zapobiega to korozyjnemu działaniu soku pomarańczowego, zapewniając jednocześnie korzyści odżywcze. Czy kiedykolwiek spożywałeś tę popularną miksturę? Jaka jest Twoja opinia na temat tego napoju?

Zapraszam do dzielenia się swoimi przemyśleniami i pytaniami w komentarzach poniżej. Porozmawiajmy o tym napoju. Nie zapomnij również podzielić się tym artykułem ze znajomymi z mediów społecznościowych.

Nie zapomnij też przypiąć/zakładka i odwiedź naszą blog po ciekawsze, ale oryginalne informacje. (Czy koty mogą jeść miód)