Warzywa, owoce i przyprawy, które działają jako naturalne rozcieńczalniki krwi

„Krew jest gęstsza niż woda” – pewnie sporo słyszeliście.

Utrzymuje swoją wagę w zakresie nauk behawioralnych. Ale czy „grubsze, lepsze” odnosi się również do zdrowia?

Wcale nie.

W rzeczywistości gęsta krew lub skrzepy uniemożliwiają prawidłowy przepływ krwi w organizmie, co jest śmiertelne.

Chociaż leki rozrzedzające krew, takie jak aspiryna i heparyna, są zbyt liczne, aby je policzyć.

Ale dzisiaj porozmawiamy o całkowicie naturalnych metodach rozrzedzania krwi.

Więc porozmawiajmy o tym. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Przyczyny gęstej krwi (przyczyny nadkrzepliwości)

Zbyt gęsta lub zbyt rzadka krew, obie są niebezpieczne. Gęsta krew może tworzyć skrzepy, a rzadka krew może powodować łatwe powstawanie siniaków i krwawień.

Czerwone krwinki są ważnym czynnikiem w tworzeniu skrzepów, ponieważ jest ich najwięcej.

Innym czynnikiem jest obecność lipoprotein o małej gęstości (LDL) we krwi. Im więcej LDL we krwi, tym gęstsza krew.

Inną przyczyną jest przewlekły stan zapalny, który zwiększa lepkość krwi. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Jeśli podsumujemy przyczyny gęstej krwi, możemy powiedzieć, że dzieje się tak, ponieważ:

• Ciężkie białka w krwiobiegu lub
• Za dużo czerwonych krwinek (Czerwienica prawdziwa) lub
• Brak równowagi w układzie krzepnięcia krwi lub
• Toczeń, Inhibitory lub
• Niski poziom antytrombiny lub
• Niedobór białka C lub S lub
• mutacja w czynniku 5 lub
• Mutacja w protrombinie lub
• rak

Zagęszczenie krwi może powodować udary, zawały serca i problemy z nerkami. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Czy wiedziałeś: A „The Puzzle of Monogamous Marriage” przez lekarzy z Emory University doszli do wniosku, że gęstość krwi może być związana ze stanem zapalnym u pacjentów z COVID-19. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

6 sposobów na naturalne rozrzedzenie krwi

Nadmierne krzepnięcie krwi jest niezwykle niebezpieczne. W rzeczywistości 100,000 XNUMX osób umiera każdego roku z powodu zakrzepów krwi.

Należy w tym miejscu zaznaczyć, że witamina K spełnia funkcję odwrotną, czyli zagęszcza krew. Dlatego, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, powinieneś być bardzo ostrożny przy spożywaniu pokarmów bogatych w witaminę K.

Więc jakie są naturalne sposoby na rozrzedzenie naszej krwi, poza lekami rozrzedzającymi krew dostępnymi bez recepty?

Zawiera duże ilości salicylanów, kwasów Omega-3, pokarmów bogatych w witaminę E oraz pokarmów o naturalnych właściwościach antybiotycznych.

Przyjrzyjmy się najpierw naturalnym pokarmom rozrzedzającym krew. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

1. Spożywaj pokarmy bogate w witaminę E

Witamina E to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, grupa ośmiu związków, w tym tokoferole i cztery tokotrienole. Witamina E jest jednym z najbardziej naturalnych rozrzedzaczy krwi. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Inne funkcje witaminy E

• Jest przeciwutleniaczem, który chroni organizm przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.
• Pomaga organizmowi wzmocnić układ odpornościowy.
• Pomaga organizmowi wykorzystać witaminę K.
• Rozszerza naczynia krwionośne i zapobiega ich krzepnięciu.
• Pomaga komórkom wykonywać ważne funkcje

Pokarmy zawierające witaminę E

• oleje roślinne (olej słonecznikowy, sojowy, olej sezamowy i substytuty, olej kukurydziany itp.)
• Orzechy (migdały, orzechy laskowe, orzeszki pinii, orzeszki ziemne itp.)
• Nasiona (nasiona słonecznika, pestki dyni itp.)

Ile należy zażywać witaminy E?

Komisja ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny zaleca 11 mg/dzień dla dzieci w wieku 9-13 lat i 15 mg/dzień dla dorosłych.

Jak to wziąć?

• Olej roślinny, gotowanie, przybranie, smażenie itp. dostępne na życzenie.
• W codziennej diecie należy uwzględnić orzechy i nasiona. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

2. Weź źródła kwasów tłuszczowych Omega-3

A „The Puzzle of Monogamous Marriage” w Polsce odkrył, że przebieg kwasów tłuszczowych omega-3 zmienia proces krzepnięcia krwi w połączeniu z dwoma lekami rozrzedzającymi krew, klopidogrelem i aspiryną. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Jak kwasy tłuszczowe Omega-3 działają jako rozcieńczalnik krwi?

Źródła omega-3 mają właściwości przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe, które w połączeniu z innymi czynnikami wydłużają czas niszczenia skrzepów o 14.3%.

Stosowany z lekami rozrzedzającymi krew wytwarza mniej trombiny, czynnika krzepnięcia, niż eksperci. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Pokarmy zawierające kwasy Omega-3

Istnieją trzy główne rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3, alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).

ALA występuje w olejach roślinnych, natomiast DHA i EPA w rybach i owocach morza. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Ile Omega-3 wziąć?

Eksperci nie zalecają żadnej konkretnej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 innych niż ALA, która wynosi 1.6 g dla mężczyzn i 1.1 g dla kobiet. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Jak to wziąć?

Włącz do codziennej diety ryby, takie jak łosoś, sardynki z tuńczyka, orzechy, oleje roślinne i wzbogacone pokarmy. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

3. Weź przyprawy bogate w salicylany

Salicylany są bogate w wiele powszechnie stosowanych przypraw.

Mają tendencję blokować witaminę K, o czym świadczą liczne badania.

Zróbmy przegląd przypraw bogatych w salicylany. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

i. Czosnek

Czosnek jest najczęściej stosowanym w gospodarstwie domowym składnikiem większości naszych przepisów. Allicyna, metyl allil itp. Mówi się, że związki w czosnku mają przeciwzakrzepowe efekty. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Jak czosnek działa jako rozcieńczalnik krwi?

Czosnek wpływa na fibrynę i płytki krwi, które są integralnymi elementami krzepnięcia krwi.

Jako naturalny fibroniltaik zwiększa aktywność fibrynolityczną. W 1975 roku Bordia jako pierwsza wykazała, że ​​olej czosnkowy zwiększa aktywność fibrynolityczną po trzech godzinach spożycia.

Doszedł również do wniosku, że 1 g/kg świeżego czosnku zwiększył FA z 36% do 130%.

Ponadto czosnek i cebula zawierają naturalne antybiotyki, które mogą zabijać bakterie jelitowe wytwarzające witaminę K. (Naturalne rozcieńczalniki krwi)

Ile czosnku wziąć?

A ząbek czosnku dwa lub trzy razy dziennie to więcej niż wystarczająco, aby czerpać niesamowite korzyści. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Jak używać czosnku?

Może być spożywany zarówno na surowo, jak i po ugotowaniu.

Może być stosowany jako sos do niektórych potraw w postaci surowej, możesz nacisnąć go podczas gotowania i używaj go z innymi składnikami posiłku. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

ii. Ożywić

Imbir to kolejna przyprawa, którą możesz już znać jako środek przeciwzapalny. Ale jest to jeden z naturalnych sposobów zapobiegania krzepnięciu krwi. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Jak imbir działa jako rozcieńczalnik krwi?

Imbir zawiera naturalny kwas zwany salicylanem, który jest jednym z kluczowych składników tabletek aspiryny. Dlatego lekarze często zalecają aspirynę jako środek rozrzedzający krew. (naturalne rozcieńczalniki krwi)

Ile czosnku wziąć?

Zazwyczaj zaleca się dawkę 3 g dziennie przez co najmniej trzy miesiące.

Jak używać imbiru?

Zarówno świeże kłącza, jak i suszone zawierają wystarczającą ilość salicylanów, aby działały jako antykoagulant.

Czy wiesz, że: Według badań żywność ekologiczna ma wyższą zawartość salicylanów niż żywność konwencjonalna.

iii. pieprz cayenne

Może to zabrzmieć dziwnie, ale tak, pieprz cayenne odgrywa rolę w rozrzedzaniu naszej krwi. Pieprz Cayenne jest jedną z najostrzejszych dostępnych obecnie papryczek.

Jest smukły, długi, lekko zakrzywiony na czubku i raczej zwisa z pnia niż wyprostowany.

Jego temperatura jest mierzona między 30 50 a XNUMX XNUMX jednostek ciepła Scoville (SHU).

Jak pieprz cayenne działa jako rozrzedzacz krwi?

Znowu, jak imbir, zdolność pieprzu cayenne lub jego substytuty działanie rozrzedzające krew wynika z obecności w nim salicylanów.

Ile wziąć pieprz cayenne?

Nie ma takiej medycznie przepisanej dawki pieprzu cayenne. Jednak według najbardziej wiarygodnych producentów, dzienne spożycie od 30 mg do 120 mg jest wystarczające.

Jak używać pieprzu Cayenne?

Ugotowanie go w ulubionym daniu jest w porządku i być może jedyną opcją, ponieważ nie można go przyjmować doustnie.

Czy wiesz, że: pieprz cayenne, chociaż jest gorętszy w smaku, może w ciągu kilku sekund zatrzymać krwawienie z ostrych nacięć

iv. Kurkuma

Kurkuma to znana na całym świecie przyprawa słynąca z kłączy.

Stosuje się go zarówno w postaci świeżej, jak i suszonej przez gotowanie. Nie tylko nadaje potrawie niepowtarzalny złocisty kolor, ale także podnosi jej walory lecznicze.

Oprócz tego, że jest silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym, jest również silnym antykoagulantem.

Jak kurkuma działa jako rozcieńczalnik krwi?

Kurkumina to naturalny składnik kurkumy, który ma właściwości rozrzedzające krew.

Ile wziąć?

Powinieneś spożywać 500-1000 mg kurkumy dziennie.

Jak to wziąć?

Kurkumina w kurkumie jest rozpuszczalna w tłuszczach. Dlatego zaleca się przyjmowanie z tłustym posiłkiem. Więc używaj go w swoich przepisach, które wymagają gotowania.

Salicylany działają również przez skórę

Salicylany działają równie dobrze po wtarciu w skórę. 17-latek Zmarł sportowiec z liceum z powodu nadużywania kremu zawierającego salicylan.

v. Cynamon

Cynamon to kolejna przyprawa bogata w salicylany.

Pozyskiwany jest z wewnętrznej kory drzew z rodzaju Cinnamomum. Jego smak jest jednocześnie pikantny i słodki.

Jak cynamon działa jako rozcieńczalnik krwi?

Cynamon to jedna z tych przypraw bogatych w salicylany, które są kluczowym czynnikiem w rozrzedzaniu krwi.

Ile cynamonu wziąć?

Podobnie jak w przypadku innych przypraw, nie ma określonej dawki cynamonu. Niektórzy zalecają 2-4 gramy proszku dziennie. Ale unikaj wysokich dawek, które mogą stać się toksyczne.

Jak używać cynamonu?

Ponieważ jest przyprawą, nie można jej przyjmować samodzielnie. Lepiej używać w codziennych przepisach, takich jak curry.

Inne przyprawy, które zawierają dużo salicylanów to koperek, tymianek, tymianek, curry w proszku itp. Policzalne. Innymi słowy, prawie wszystkie przyprawy stanowiące integralną część kuchni indyjskiej są bogate w salicylany.

4. Jedz owoce bogate w salicylany

Oto kilka owoców rozrzedzających krew.

• Jagody
• Wiśnie
• Żurawina
• Winogrona
• Pomarańcze
• winogrona
• Truskawki
• mandarynki

Porady kuchenne

• Wskazówka 1: Zawsze myj owoce przez mocząc je w wodzie przez kilka sekund.
• Wskazówka 2: Jeśli jesteś kulinarnym nowicjuszem, zawsze noś rękawice ochronne przed cięciem.

5. Zwiększ swój poziom żelaza

Osoby z niskim poziomem żelaza mają większe ryzyko powstania niebezpiecznych zakrzepów krwi. Dlatego utrzymuj wysoki poziom żelaza.

Wskazówki dotyczące maksymalizacji spożycia żelaza w diecie obejmują spożywanie chudego czerwonego mięsa, kurczaka, ryb i spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C.

6. Ćwiczenia

Ćwiczenia pomagają kontrolować wagę, w przeciwnym razie spowoduje wiele chorób, jeśli wzrośnie do pewnego poziomu.

Korzystanie z masażera spalającego tłuszcz to jeden ze sposobów na utratę nadmiaru tłuszczu.

Badania przeprowadzone na sportowcach wykazały, że intensywne ćwiczenia zmniejszają ilość witaminy K.

Z tego powodu osoby podróżujące lub przebywające przez dłuższy czas w łóżku są bardziej podatne na powstawanie zakrzepów krwi.

Innymi słowy, im bardziej jesteś nieaktywny, tym większe ryzyko powstania zakrzepów krwi.

Bottom Line

Istnieje wiele leków rozrzedzających krew, ale robienie tego w sposób naturalny jest zawsze najlepszym sposobem. Istnieją trzy kategorie pokarmów, które mogą rozrzedzać twoją krew. Pokarmy bogate w witaminę E obejmują źródła kwasów tłuszczowych Omega-3, przyprawy i owoce bogate w salicylany.

Z drugiej strony pokarmy bogate w witaminę K to pokarmy, które zagęszczają krew.

Jak bardzo jesteś świadomy zagęszczania krwi? Kiedy widzisz korzyści płynące z naturalnych środków rozrzedzających krew, czy planujesz odpowiednio ukształtować swój plan żywieniowy? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.

Odpowiedzialność

Powyższe informacje zostały zebrane po szeroko zakrojonych badaniach z oryginalnych źródeł. Jednak nie może być traktowana jako alternatywa dla profesjonalnej porady twojego lekarza.

Nie zapomnij też przypiąć/zakładka i odwiedź naszą blog po ciekawsze, ale oryginalne informacje.