Jak cierpki sok wiśniowy może być świetnym przeciwutleniaczem w Twoim życiu – jego zalety i przepisy

Jagody, żurawina i pomarańcze to supergwiazdy przeciwutleniaczy.

Ale czy może być coś nowego ponad to wszystko?

Tart Cherry zdecydowanie zasługuje na to miejsce.

Najlepszym sposobem na spożywanie wiśni jest sok i taki też jest dzisiejszy blog.

Opowiemy o rodzajach, zaletach, skutkach ubocznych i niesamowitych przepisach.

Więc dajmy czadu. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Co to jest tarta wiśniowa?

Kwaśne lub kwaśne wiśnie mają mniejszy rozmiar niż przeciętne wiśnie Bing i zawierają mniej cukru. Jedna filiżanka wiśni zawiera 18 g cukru, podczas gdy ta sama ilość wiśni zawiera 10 g cukru.

Mają ciemniejszy (prawie czarny) kolor i połysk. Sok uzyskany z wiśni nazywa się sokiem wiśniowym.

Ile jest form soku wiśniowego Tart?

Można ją przyjąć w trzech formach.

1. Z koncentratu: Oznacza to, że wiśnie są suszone, zamrażane, a następnie ponownie nawadniane wodą.
2. Nie z koncentratu: Oznacza to, że podczas procesu nie jest pobierana woda. Po prostu zapakowany świeży sok.
3. Mrożony koncentrat: oznacza, że ​​wiśnie zostały wysuszone, skondensowane i zamrożone. W rzeczywistości jest to syrop. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Zmieszanie 7 części wody z 1 częścią koncentratu daje 100% czysty sok wiśniowy.

Co to ma?

Miska wiśni bez pestek (155 g) zawiera 78 kalorii i następne.

• Węglowodany: 18.9 g
• Tłuszcz: 0.5g
• Białko: 1.6g
• Witamina A: 40% DVA
• Witamina C: 26% DVA

Poza tym zawiera śladowe ilości wapnia, żelaza, magnezu, potasu i miedzi oraz duże ilości przeciwutleniających i przeciwzapalnych związków polifenolowych. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Korzyści z tartego soku wiśniowego – dlaczego warto go spożywać?

Włączenie go do dziennego spożycia ma kilka zalet. Oto, co możesz uzyskać, pijąc, co zostało potwierdzone badaniami naukowymi. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

1. Zmniejsza stany zapalne i bóle stawów

Enzymy, które powodują stany zapalne w stawach i mięśniach, muszą zostać zatrzymane. Tak jest i są na to dowody naukowe.

A „The Puzzle of Monogamous Marriage” przeprowadzono na 20 kobietach, którym podawano 10.5 uncji napoju dwa razy dziennie przez 21 dni. Wszyscy doświadczyli znacznego zmniejszenia stanu zapalnego i bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Inne badanie biegaczy przed maratonem potwierdziło zmniejszenie stanu zapalnego i szybką regenerację po spożyciu soku wiśniowego.

Było to spowodowane wysokim poziomem obecnych w nim przeciwutleniaczy. Więc jeśli jesteś biegaczem, zdecydowanie powinieneś zacząć dodawać ten napój do swojej rutyny. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Ponieważ może skrócić czas okrążenia i zwiększyć wydajność. Kolejnym takim świetnym produktem jest fioletowa herbata, bogate w przeciwutleniacze.

Zapalenie stawów jest powszechnym problemem i wymaga pewnych stałych dodatków do codziennych czynności oprócz tego soku.

Noszenie wkładek do akupresury i spanie lub siedzenie poduszki do akupunktury może być kilka doskonałych ulepszeń. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

2. Zmniejsza choroby serca

Badania potwierdziły, że regularne spożywanie soków owocowych zmniejsza czynniki ryzyka chorób układu krążenia (choroby układu krążenia).

Ale jak?

Obniża zły cholesterol (znany jako LDL lub lipoproteina o niskiej gęstości) i skurczowe ciśnienie krwi dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Według www.cdc.gov, w samych Stanach Zjednoczonych co 37 sekund umiera jedna osoba z powodu chorób układu krążenia.

3. Poprawia sen

I żadnych przemyśleń na ten temat. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Jedną z rzeczy, która odróżnia wiśnie od innych owoców i warzyw, jest wysoki procent melatoniny, która odpowiada za zarządzanie wzorcami snu.

Czynności takie jak oglądanie filmów na laptopie, korzystanie z telefonu komórkowego przed snem, nadmierne oglądanie telewizji mogą zakłócić wydzielanie melatoniny, a jeśli mózg jej nie otrzyma, nie będziesz mógł dobrze spać.

Tarta woda dostarcza organizmowi tego hormonu i zapewnia dobry sen. Jeśli któryś z Twoich znajomych cierpi na bezsenność lub inne zaburzenia snu, powinieneś mu go teraz polecić.

Wszystkie trzy powyższe korzyści zostały pięknie zilustrowane przez Dr.Oz w tym filmie. w

4. Wzmacnia zdolności poznawcze

Sok z wiśni Montmorency jest pełen antocyjanów, które są naturalnie związane z poprawą funkcji mózgu. Badacze okazało się, że to prawda ponieważ zawiera te związki. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

„Potencjalne korzystne działanie wiśni może być związane z zawartymi w nich bioaktywnymi związkami, takimi jak polifenole, antocyjany i melanina” – powiedziała na konferencji Sheau Ching Chai.

Zmniejsza poziom stresu oraz poprawia pamięć i przetwarzanie informacji.

Mówiąc o melaninie, jest to polimer odpowiedzialny za nadawanie koloru skórze. Wyższe poziomy melaniny dają ciemniejsze odcienie skóry, takie jak brązowy, brązowy i czarny. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

5. Zmniejsz występowanie bólów dny moczanowej

O tym, jak to pomaga w artretyzmie, rozmawialiśmy w pierwszym punkcie. Dna moczanowa to bolesna postać zapalenia stawów charakteryzująca się sztywnością i bólem kolan, dużego palca u nogi, łokci i nadgarstków z powodu gromadzenia się kwasu moczowego. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Dna moczanowa jest często mylona z haluksem. Podczas gdy haluksy można leczyć sandałami, dna moczanowa wymaga innych środków ostrożności.

Spożycie wiśni zmniejsza ilość kwasu moczowego, a zatem pomaga w bólach dny moczanowej. Jednak picie ekstraktu lub soku z wiśni jest zabronione przez lekarzy podczas ostrych napadów dny moczanowej.

Badania opublikowane w American College of Rheumatology w 2012 roku doszli do wniosku, że spożycie wiśni obniża poziom kwasu moczowego, który powoduje dnę moczanową.

Chociaż tego badania nie przeprowadzono na wiśni; jednak biorąc pod uwagę, że zarówno składniki wiśni, jak i wiśni nie różnią się zbytnio, podobny efekt można przypisać sokowi wiśniowemu. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Jak dodać kwaśny sok wiśniowy do swojej diety

Jakie są więc różne sposoby dodania tego mistrza przeciwutleniaczy do swojej diety?

• Najprostszym sposobem jest wypijanie jednej lub dwóch szklanek niesłodzonego soku z tarty (bez dodatków i nadmiaru cukru) dziennie. Możesz przechowywać pełny dzbanek w lodówce za pomocą uszczelnionych pokrywek i nadal spożywać przez kilka dni.
• 2 łyżki mrożonego koncentratu można dodać do szklanki zimnej wody, aby uzyskać natychmiastowy pyszny kwaśny sok.
• Sproszkowany ekstrakt z wiśni można mieszać z wodą w celu uzyskania soku. Jest sprzedawany w opakowaniach na rynkach.
• Zrobić własny naturalny sok wiśniowy poprzez gotowanie, kruszenie, przesiewanie, a następnie przenoszenie do puszki. Napełniaj swoje szklanki kiedy tylko chcesz za pomocą elektrycznego dozownika. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Ile kwaśnego soku wiśniowego należy wypijać dziennie?

To zależy od twojego wyboru. Ale biorąc pod uwagę dawki podawane podmiotom eksperymentów badawczych, zalecamy 2 filiżanki (8-10 uncji każda) dziennie.

I nie oczekuj, że wszystkie korzyści przyjdą do ciebie w dzień lub dwa. daj temu czas. W końcu stanie się użyteczną częścią Twojego stylu życia. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Przepisy na tarty sok wiśniowy

Nie możemy zostawić Cię bez pysznych przepisów, które można przygotować z sokiem.

Nie wszyscy pokochają sok wiśniowy, więc będziesz musiał mieszać i łączyć go z innymi produktami spożywczymi. Zwłaszcza dzieci, bo to nie jest takie słodkie. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

1. Koktajl z tartą wiśnią

Składniki:
Woda kokosowa	Pół szklanki
Tartowy Sok Wiśniowy	Jeden kieliszek
Grecki jogurt	4 łyżka stołowa
Orange	1
Apple	Pół
Cukier	Według gustu
Wymieszaj wszystkie składniki i dodaj do nich lód

2. Tarta Wiśniowo Jogurtowa Parfait

Składniki:
Grecki jogurt	Jeden kubek
Koncentrat soku z tartej wiśni	3 łyżka stołowa
Granola	1 łyżka stołowa
Suszone Wiśnie Tartowe	7-8
Metoda:
1. Koncentrat wymieszać z jogurtem.2. Przełóż połowę do filiżanki.3. Udekorować granolą i suszonymi wiśniami.4. Zrób kolejną warstwę jogurtu.5. Całość posyp granolą, suszonymi wiśniami, pudrem migdałowym i białą czekoladą

3. Tarta Wiśniowa

4. Czekoladowe Brownie Wiśniowe

5. Tarta Wiśniowa Sałatka

Składniki:
Koncentrat wiśniowy	1 / 4 kubek
Ocet ryżowy	4 łyżka stołowa
Oliwa z oliwek	3 łyżka stołowa
Musztarda ziarnista	1 łyżka stołowa
sól + pieprz	Według gustu
Papryka	Pół filiżanki
Cebula	Pół filiżanki
Ciecierzyca	Pół filiżanki
Sałata	Zgodnie z życzeniem
Metoda:
1. Wymieszaj koncentrat, ocet ryżowy, oliwę z oliwek, musztardę ziarnistą, sól i pieprz.2. Dodać pozostałe składniki.3. Mieszamy je szpatułką, widelcem lub łyżką.

Dlaczego nie powinieneś jeść cierpkiego soku wiśniowego – Możliwe skutki uboczne

Czy ten wspaniały napój ma jakieś skutki uboczne? (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Tak, ale tylko w przypadku spożycia w dużych ilościach.

Może powodować biegunkę i niestrawność (u osób z problemami układu pokarmowego w wywiadzie). Można powiedzieć, że jest całkowicie bezpieczny, ponieważ nie ma wystarczających informacji medycznych, aby udowodnić te efekty.

Jednak kobiety w ciąży lub osoby z dolegliwościami przed spożyciem powinny skonsultować się z lekarzem. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Czy twoje zwierzaki mogą jeść kwaśny sok wiśniowy?

Psy i koty to najlepsze zwierzęta domowe Amerykanów. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

I oboje mogą to mieć!

Zdecydowanie ulga dla właścicieli czworonogów – kolejna uczta dla ich psów!

Chociaż pozbawione owoców części wiśni są szkodliwe dla kotów, sok jest całkowicie wolny od ryzyka.

I dotyczy to również psów. Mogą pić sok, kiedy chcą.

Ale ilość jest kluczowa. Zawsze jest „za dużo” dla zwierząt domowych, kiedy mówimy o tego rodzaju smakołykach, więc weź to pod uwagę. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Gdzie kupić?

Jest szeroko dostępny w domach towarowych i sklepach spożywczych, ale musisz kupić czysty i niesłodzony sok wiśniowy, aby w pełni wykorzystać jego zalety. (korzyści z cierpkiego soku wiśniowego)

Koncentrat Wiśniowy jest najbardziej zalecaną opcją, ponieważ może wystarczyć na pół miesiąca (lub miesiąc), aby zapewnić zapas zdrowego soku, który ma problemy z przechowywaniem (jeśli jest przyjmowany w dużych ilościach) lub szybko się zużywa (1 miesiąc, jeśli jest spożywany). -2 paczki dziennie)

Następnie są sklepy internetowe, które sprzedają wysokiej jakości ekstrakty i soki. Możesz także łatwo znaleźć tutaj różne opcje, które pokazują, jak popularne jest to wśród społeczności.

Dolna linia

Podsumowując, cierpki sok wiśniowy to świetny napój, który warto włączyć do swojej codziennej rutyny. Jest to korzystne, ponieważ nie ma udowodnionych skutków ubocznych. Czy kiedykolwiek próbowałeś? Daj nam znać w sekcji komentarzy.

Nie zapomnij też przypiąć/zakładka i odwiedź naszą blog po ciekawsze, ale oryginalne informacje. (Wódka I Sok Winogronowy)